Erős csontok – erős tartás

Minden nap aktívak vagyunk – sétálunk, futunk és dolgozunk, testünk pedig követi mindezt. Sok tényező felelős ezért – de a csontjaink is többnyire észrevétlenül adják nekünk a támaszt. A kalcium a csontváz fő alkotóeleme, ez biztosítja annak stabilitását. Azonban ez az ásvány folyamatosan kiürül a szervezetből… A kalcium (Ca) nélkülözhetetlen ásványi anyag az ember számára. Az […]

Read More

Kalciumhiány veszélyei, megelőzése

A kalcium az egyik legismertebb ásványi anyag, mennyiségét tekintve pedig a legerősebben képviselt ásványi anyag az emberi szervezetben. Felnőtteknek napi 1000 mg kalcium bevitele javasolt. A tej és tejtermékek jó források, de a növényi eredetű élelmiszerek, valamint bizonyos ásványvizek is hozzájárulnak a kalciumellátáshoz. A kalcium számos testi funkcióhoz szükséges. Fontos szerepet játszik a véralvadásban, az izom- […]

Read More