Egészségünk, különösen a szívünk egészsége nagyban befolyásolja a közérzetünket és a teljesítményünket. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, a helyes étkezési szokások és a testmozgás a legeredményesebbek hosszú távon, és szívünk meghálálja egy jó minőségű étrendkiegészítő alkalmazását is.
Az értékes omega-3
Korábbi cikkünkben bővebben foglalkoztunk az omega-3 zsírsavak pozitív hatásaival. A helyes étkezési szokások, különösképpen az omega-3 zsírsavakat tartalmazó ételek fogyasztása járulnak hozzá leginkább a jó szívműködéshez. Az olyan halfélék, mint a lazac, a csonthéjasok (mandula, dió) valamint az egyes növényi olajok (lenmagolaj, olívaolaj) rendkívüli népszerűségnek örvendenek, azonban a szívünket támogató anyagok palettája nem ér itt véget.
Vörösborral a szívért
A vörösbor szív-és érrendszerre gyakorolt jótékony hatását elsősorban a rezveratrolnak tulajdonítják. Ez a polifenolok közé tartozó vegyület gyulladáscsökkentőként hat a szervezetre. Növeli a jó koleszterint, vagyis a HDL arányát, így védi az érfalakat, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. A vörösbor fogyasztása csökkenti a szívinfarktus rizikóját, azonban nem szabad túlzásba vinni. Amennyiben nem tudunk, vagy nem szándékozunk alkoholt fogyasztani, de szeretnénk élvezni a vörösbor pozitív hatásait, abban az esetben is van megoldás étrendkiegészítő formájában. [1]
A Doppelherz system Vitalife Shots Magyarországon az egyetlen vörösbor kivonatot tartalmazó ivóampulla. A vörösbor kivonatnak köszönhetően szabályozza a koleszterin szintet, gátolja a vérrögök kialakulását, valamint védi a szívet és az érrendszert. A Vitalife Shots további vitamin- és ásványianyag tartalmának köszönhetően amellett, hogy támogatja a szív megfelelő működését (galagonya, tiamin, B-vitaminok), támogatja az izmok megfelelő működését (magnézium) és a szervezet ellenállóképességét is (szelén, cink, vas). Ezen túl javítja a koncentrációt és növeli a fizikai erőnlétet (ginzeng).
A Q10 koenzim
A világon az egyik leggyakrabban használt étrendkiegészítő, a Q10 koenzim (CoQ10) szedése a betegségek megelőzése miatt fontos a szívet védelmező hatása miatt. A fokozott bevitel pedig elengedhetetlen azok esetében, akiket már diagnosztizáltak szívproblémákkal. A Q10 koenzim növeli a jó (HDL) koleszterin szintjét, így csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát, a szívelégtelenségben szenvedő betegeknél egy újabb szívroham vagy halálozás kockázatát és orvosság a magas vérnyomásra is. [2]
Táplálkozás útján az állati belsőségekből (máj, vese), csirkehúsból, szardíniából, valamint további növényi forrásokból (brokkoli, karfiol) vihetjük be, azonban egy átlagos étrend körülbelül csak 3-6 mg Q10-et biztosít. Egy felnőtt számára a szükséges érték 50 mg-nál kezdődik. A Doppelherz aktiv Coenzym Q10+B-vitamin az optimális választás lehet Ön számára. A B vitaminok jelenlétében a Q10 képes fokozottabb hatás kifejtésére – különösképpen a B1 vitamin játszik nagy szerepet a megfelelő szívműködésben.
+1 tipp: Galagonya tea a szívért
Minden szív- és érrendszeri problémára a leghatásosabb gyógynövény a galagonya, mert a szív és az erek izmait rugalmasan tartja, ezért a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás kiváló gyógyszere. Szívritmust is szabályoz, szívideget nyugtat és a koszorúér elmeszesedését is megszünteti, megakadályozza annak a kialakulását. A tea elkészítéséről itt olvashat.[3]
Cikkünkhöz felhasznált források listája:
[2]https://www.netamin.hu/tudasbazis/q10-koenzim-szerepe-a-sziv-egeszsegeben-mit-mondanak-a-kutatasok/
[3]https://www.edenkert.hu/konyhakert/gyogynovenyek/galagonya-gyogyito-ereje/2474/