Erős csontok – erős tartás

Minden nap aktívak vagyunk – sétálunk, futunk és dolgozunk, testünk pedig követi mindezt. Sok tényező felelős ezért – de a csontjaink is többnyire észrevétlenül adják nekünk a támaszt. A kalcium a csontváz fő alkotóeleme, ez biztosítja annak stabilitását. Azonban ez az ásvány folyamatosan kiürül a szervezetből… A kalcium (Ca) nélkülözhetetlen ásványi anyag az ember számára. Az […]

Read More

Táplálékpiramis és a tiszta étkezés

Az emberi szervezet folyamatosan ki van téve a vírusoknak és baktériumoknak. De egy egészséges és rugalmas védelmi rendszer megbízhatóan megvéd minket ezektől a támadásoktól. De mennyi és hogyan néz ki egy teljes menü részletesen? Erre a kérdésre a Német Táplálkozási Társaság (DGE) táplálkozási piramisában találhatunk választ. A táplálékpiramis egy pillantással megmutatja, milyen arányban érdemes fogyasztanunk bizonyos élelmiszereket, […]

Read More