Szemünk világa

Szemeink könnyedén alkalmazkodnak a közelséghez, a távolsághoz és a különböző fényviszonyokhoz is. A látás folyamán a szembe eső fénysugarak stimulálják a fényérzékeny receptorokat és ezáltal az idegeket arra, hogy jeleket küldjenek az agyba. A jobb és a bal szem benyomásai egyesülnek – így válik lehetővé számunkra a háromdimenziós látás, aminek köszönhetően néhány másodperc alatt elképesztő élességgel vagyunk képesek felismerni a minket körülvevő környezetet, a tárgyakat és az embereket. A látható fény spektrumából körülbelül 150 színtónust képesek vagyunk felismerni és félmillió színérzetként egyesíteni.

Napjainkban a vírushelyzet miatt kialakult home office jellegű munka miatt, a számítógép és televízió előtti időtöltés gyakorta elhúzódik, életvitelünk módosult. Szemének egészsége érdekében összeszedtünk néhány jó tanácsot:

A sok közeli fókusz mellett tekintsen időnként a távolba, így egyensúlyozva a közel-és távollátást.
Tartson szüneteket a számítógép és a televízió előtti időtöltésben!
Ügyeljen arra, hogy elegendő friss levegő legyen a helyiségekben!
A téli párásító biztosítja a jó klímát a szem számára.
Csak szükség esetén melegítse az autót – a klíma szárítja a szemeket.
Igyon legalább 2 liter folyadékot – lehetőleg vizet – naponta.
Kerülje a nikotint! A dohányzás nemcsak a tüdőt, de a szemeket is súlyosan károsítja.
A szemésznél végzett megelőző vizsgálatok megakadályozhatják a betegségeket (pl. Szürkehályog, szemszárazság, makula degeneráció (AMD)).
Védje a szemét az UV sugárzástól kék fényszűrővel ellátott napszemüveg viselésével!
Ügyeljen a szeme számára egészséges étrendre!

A szemgolyó a szemüregbe van ágyazva, és zsír és kötőszövet, izmok, idegek és erek veszik körül – tápanyagellátottsága nélkülözhetetlen a helyes működéshez. Fogyasszon halat (például heringet, lazacot) az omega-3 zsírsav tartalma miatt! Ez segít fenntartani a normális látást. A kelkáposzta és a spenót zöld levelei sok természetes vitamint és növényi pigmentet tartalmaznak. A két karotinoid-lutein és zeaxantin szintén a zöld zöldségekben található meg, és ezek az egyetlen karotinoidok a lencsében és a retinában.

Kiegyensúlyozatlan táplálkozás esetén a szemünk számára alapvető vitaminokat pótolnunk kell. Ezek az A-, C- és E-vitaminok, melyek bizonyos ásványi anyagok és nyomelemek jelenlétében fokozott hatást fejtenek ki. Az A-vitamin hozzájárul ahhoz, hogy éjjel-nappal megfelelő legyen a látóerő. A C- és az E-vitamin, valamint a cink támogatja a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét.

A cink hozzájárul a megfelelő látóerő fenntartásához és támogatja az A-vitamin anyagcserét. A lutein és a zeaxanthin növényi eredetű élelmiszerekben (mint pl. a zöld színű zöldségek) fordulnak elő. A retina ún. sárga foltja magas koncentrációban tartalmaz luteint és zeaxanthint. A sárgafolt a szemfenék közepén található, a látás élességért felel. A Doppelherz aktiv Augen Vital Kapszula tartalmazza mindezeket, hogy kitűnően támogathassuk az Ön szemeinek egészségét.

A lenyűgöző látás

Egészséges életmód a szemnek

Tápanyagellátás természetesen

Fogyasszon szemvitamint is!