Napjaink világában, ahol az egészségtudatosság központi kérdés, gyakorta hallunk a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek fontosságáról. Különösképpen járványhelyzetekben értékelődik fel a szerepük, amikor is megnő a vitaminszükséglet és az igény. A vitaminszükséglet tudatos kezelése az Ön egészségének, életminőségének javulását szolgálja.
Mennyi vitaminra van szükségünk?
A vitaminok hiányát, és az ezzel járó tüneteket az emberek már korán felismerték, sőt, a legtöbb vitamint századunk első évtizedeiben már azonosították és még az emberi szervezetre gyakorolt hatásaikat is tisztázták.
A vitaminszükséglet elégtelenségéből fakadó hiánytüneteket ráadásul gyógyítani is tudták, még mielőtt magát a vitamint kémiai anyagként azonosították volna. (A skorbut tüneteit például – amely egy súlyos, a C-vitamin hiányból fakadó betegség – friss citromlével orvosolták a hajóutakon anélkül, hogy sejtették volna a betegség okát.)
A meghökkentő tény azonban az, hogy mindezek ellenére még ma sem tudunk pontos választ adni arra a kérdésre, hogy mennyi vitaminra is van szükségünk. Csak orvosi ajánlások vannak arra vonatkozóan, hogy az életkortól, a testsúlytól és a fizikai állapottól függően mennyit kell bevinni szervezetünkbe.
Valamely vitamin teljes hiányát avitaminózisnak, míg elégtelen mennyiségét hypovitaminózisnak nevezzük. Ez utóbbi állapot kialakulását sok minden – többek között a túlzott diétázás, koplalás vagy étvágytalanság – előidézheti, de ugyanilyen tüneteket okozhat az egyoldalú táplálkozás, különböző betegségek (pl. rosszindulatú daganatok, alkoholizmus ), vagy felszívódási zavarok is.
Amikor a vitaminszükséglet fokozódik
Az immunrendszer erősítése télen alapvető, most pedig különösen,a járványügyi helyzetre tekintettel. A vitaminszükséglet megnő például növekedés, fejlődés, terhesség esetén, de idős korban és fogyókúra alkalmával is.
A komoly sportolás, a tartós, nehéz fizikai és szellemi megterhelés, a fertőző betegségek, valamint az azt követő lábadozás ugyancsak nagyobb mennyiséget igényelnek. A dohányosok és az alkoholisták szervezetének az egészséges felnőttek számára ajánlott napi értékek két-háromszorosára van szüksége. Másik kérdés, hogy honnan tudjuk, hogy vitaminhiányunk van, hiszen ma már ez nem jelentkezik olyan markánsan, mint régen a hajósoknál. Éppen ezért nehéz felismerni, ha valakinek lappangó, ún. látens vitaminhiányra vezethetők vissza a panaszai. Ha ezt például a helytelen étkezési szokás váltja ki, akkor egy vitaminkészítmény már egy héten belül javulást eredményezhet. A tüneteknek azonban más oka is lehet, például vérszegénység, vagy egy sor más betegség. Ha azok nem szűnnek a vitaminkúra után, mindenképpen tanácsos orvoshoz fordulni.
A vitaminpótlás elengedhetetlen
Tudnunk kell a vitaminokról, hogy igen érzékeny vegyületek, könnyen oxidálódnak, lebomlanak fény, hő és nedvesség hatására. Az élelmiszerek feldolgozása (tisztítás, aprítás, főzés, sütés stb.) még az eredetileg vitamindús élelmiszereket is vitaminmentessé teheti.
A legbomlékonyabb a C-vitamin. Érdekes, hogy szobahőmérsékleten tartva a zöldségfélékben 2-3 nap alatt elvész a vitamintartalom döntő hányada. Érdemes tehát pótolni a vitaminokat akár étrendkiegészítők formájában.
Forrás:vital.hu
Tekintse meg a magas minőségű Doppelherz étrendkiegészítő kínálatunkat, hogy szervezete mindenkor felkészült lehessen!